Krioterapija, ekstremna hladnoća koja nudi olakšanje.

Da li osećate bol, upale ili težinu nakon napornog treninga ili radne nedelje? Onda je možda pravo vreme da se opustite krioterapijom celog tela. Ovaj inovativni tretman dobija ozbiljnu popularnost među sportistima i fitnes entuzijastima, i lako je videti zašto.

Krioterapija i oporavak mišića idu ruku pod ruku. Najnapredniji tretman za oporavak, vrhunska hladna terapija nudi olakšanje od bolova i upala u mišićima, istovremeno ubrzavajući oporavak, smanjujući upalu i poboljšavajući ukupne performanse.

Šta je krioterapija celog tela?

Zen Baric i ChillyBox donose najsavremenije krioterapijske komore. U njima cirkulišu suv, hladan vazduh na temperaturama i do -110°C kako bi stimulisale niz fizioloških reakcija. Po ulasku u krio komoru, ekstremno niske temperature izazivaju reakciju „bori se ili beži“, uzrokujući povećanje nivoa dopamina i norepinefrina, što rezultira osećajem ekstremnog fokusa i euforije. Proces termoregulacije se odvija kako bi se zaštitili vitalni organi od niskih temperatura, podstičući povećan protok krvi i isporuku hranljivih materija po celom telu. Za samo 3 minuta, kriotretmani pomažu u smanjenju upale, smanjenju bola, poboljšanju mentalne jasnoće i jačanju imunog sistema tela – moćan svestrani tretman za oporavak posle vežbanja i opšte blagostanje.

Kako krioterapija pomaže u oporavku?

Dakle, kako krioterapija pomaže u oporavku?

Evo kratkog objašnjenja kako izlaganje hladnoći utiče na telo:

Vazokonstrikcija – privremeno sužavanje krvnih sudova pomaže u smanjenju otoka.

Vazodilatacija – proširenje krvnih sudova nakon tretmana poboljšava protok krvi i isporuku hranljivih materija, dok istovremeno vrši detox.

Utrnulost nervnih završetaka – ekstremna hladnoća utrnjuje nervne završetke, minimizirajući signale bola koji se šalju u mozak.

Oslobađanje hormona – nalet adrenalina i endorfina pojačava metabolizam, energiju i raspoloženje.

Prednosti krio terapije za sportske performanse

Krioterapija je popularna među vrhunskim sportistima jer im pomaže u postizanju visoke rezultate na najvišem nivou. Neki poznati sportisti, poput Markusa Rašforda i Kristijana Ronalda, čak imaju i krioterapijsko komoru u svom domu.

Za sve koji se još uvek pitaju: „Da li je krioterapija dobra za oporavak?“ fanatici fitnesa: obratite pažnju i hvatajte belške!!

Brži oporavak mišića – Jedan od najčešćih razloga zašto se sportisti okreću krio tretmanima je izuzetan uticaj na oporavak mišića. Izlaganje ekstremnoj hladnoći pomaže u ublažavanju bolova u mišićima i podržava popravku tkiva, podstičući brži oporavak nakon vežbanja.

Smanjena upala i otok – Sesije krioterapije efikasan su način za smanjenje upale. Izlaganje ekstremno niskim temperaturama uzrokuje sužavanje krvnih sudova (poznato kao vazokonstrikcija), smanjujući protok krvi u tom području kako bi se ograničilo stvaranje otoka i upala.

Ublažavanje bola – Smanjena upala takođe deluje na smanjenje bolova u mišićima. Niske temperature pomažu u opuštanju mišića i sprečavanju grčeva, dok usporavaju nervne signale, smanjujući percepciju bola u telu. Iako je idealna za sportski oporavak, krioterapija takođe može smanjiti bol povezan sa hroničnim stanjima i postoperativnim bolom.

Pojačanje energije – Velika većina naših klijenata izveštava da oseća nalet energije nakon krio tretmana. Temperature ispod nule pokreću oslobađanje hormona, uključujući adrenalin, noradrenalin i endorfine, što dovodi do povećane budnosti, energije i mentalne jasnoće – odlično za otklanjanje umora svake vrste.

Poboljšan kvalitet sna – Svi znamo koliko je odmor važan kada trenirate za sportski događaj. Krioterapija celog tela reguliše nervni sistem i oslobađa endorfine, podstičući opuštanje, smanjujući stres i pomažući vam da bolje spavate.

Podrška imunitetu – Izlaganje tela ekstremnoj hladnoći povećava cirkulaciju, uklanja toksine i poboljšava metaboličku funkciju kako bi se podržao zdrav i funkcionalan imuni sistem. Ova podrška telu pojačava imuni odgovor, a istovremeno podržava oporavak i detoksikaciju.

Šta nakon intenzivnije detoksikacije? Podržite svoje vreme oporavka od krioterapije kompresijom i limfnom drenažom kako biste dodatno poboljšali cirkulaciju i izbacili toksine.

Source: ChillyBox

Dok se vaše telo zagreva nakon tretmana, obavezno pijte puno vode ili neki dodatni mineralni suplement kako biste se suprotstavili eventualnom privremenom diuretskom efektu koji izlaganje hladnoći može imati. Ako ste u treningu ili koristite krioterapiju za sportski oporavak, preporučujemo da se rade čak 2 ili 3 tretmana nedeljno zavisno od opterećenja. Naš tim će razgovarati o vašim ciljevima, kako bi osmislili vaš personalizovani plan oporavka što bolje.